Stig + motionsspårslöpning.

Torsdag 12 oktober 2017 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev samma pass som förra torsdag, stig varvat med motionsspår. Kändes helt okej i benen, bara svaga känningar i låret. Blev allt bättre känsla under passet, den ungefär 670 meter långa motionsspårssträckan sprangs i 4:10 i snitt. Allt jobbigare ju längre passet pågick. 6 varv idag också. Är inte lika svårt att växla från stig till motionsspår nu. Rätt blåsigt, men påverkade bara på det stora kalhygget, annars känns inte vinden speciellt mycket i den djupa skogen.

10,24 km
Distans

52:29
Tid

5:08 min/km
Snitt

142
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	6:01	1,00 km
2	0,02 km	0:07	5:51	135	6:07	1,02 km
3	0,68 km	2:52	4:14	140	8:59	1,69 km
4	1,00 km	5:43	5:43	135	14:41	2,69 km
5	0,03 km	0:11	6:04	142	14:52	2,73 km
6	0,68 km	2:50	4:12	146	17:43	3,40 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	23:26	4,40 km
8	0,04 km	0:12	5:34	143	23:38	4,44 km
9	0,67 km	2:48	4:10	149	26:26	5,11 km
10	1,00 km	5:44	5:44	141	32:09	6,11 km
11	0,04 km	0:14	5:15	146	32:23	6,15 km
12	0,67 km	2:46	4:08	153	35:09	6,82 km
13	1,00 km	5:42	5:42	145	40:51	7,82 km
14	0,04 km	0:13	5:43	148	41:05	7,86 km
15	0,67 km	2:46	4:09	155	43:51	8,53 km
16	1,00 km	5:42	5:42	146	49:33	9,53 km
17	0,04 km	0:15	5:38	152	49:48	9,57 km
18	0,66 km	2:41	4:03	159	52:29	10,24 km

annons