annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Lördag 14 oktober 2017 10:03

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I går kändes det inget vidare i vristen och var lite tveksam till löpning idag. Efter rätt mycket tigerbalsam på morronen så kändes det ändå som att det skulle kunna gå.
Det kändes okej i vristen under löpningen, kom dock lite tryck över framfoten, där det brukar spöka ibland. Valde att springa 4 varv runt Växjösjön, bara för att få så flack löpning som möjligt. Pulsen högre än ansträngningen, men det bruka bli så på lördagar. Dagen efter några öl brukar vara lite pulshöjande. Kände mig hyfsat stark i kroppen idag, blev inte så sliten som pulsen visade. Men är lite stum och stel i foten, nu ett par timmar efter passet.

Hade tänkt 5 varv först, då hade det blivit lite över 21km. Men vill inte riskera att foten blir sämre än vad den redan är så jag slutade efter 4 varv.
17,58 km
Distans
1:18:02
Tid
4:26 min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
26 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans: 
64:55:39
822 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:434:431274:431,00 km
2 1,00 km4:384:381369:212,00 km
3 1,00 km4:274:2714013:483,00 km
4 1,00 km4:234:2314218:114,00 km
5 1,00 km4:284:2814322:395,00 km
6 1,00 km4:254:2514827:036,00 km
7 1,00 km4:294:2914731:337,00 km
8 1,00 km4:244:2414735:568,00 km
9 1,00 km4:274:2714740:239,00 km
10 1,00 km4:264:2614944:5010,00 km
11 1,00 km4:304:3015049:2011,00 km
12 1,00 km4:244:2415153:4412,00 km
13 1,00 km4:294:2915058:1313,00 km
14 1,00 km4:284:281491:02:4114,00 km
15 1,00 km4:274:271511:07:0815,00 km
16 1,00 km4:214:211531:11:2916,00 km
17 1,00 km4:134:131551:15:4217,00 km
18 0,58 km2:214:051611:18:0317,58 km
annons