Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 14 oktober 2017 10:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I går kändes det inget vidare i vristen och var lite tveksam till löpning idag. Efter rätt mycket tigerbalsam på morronen så kändes det ändå som att det skulle kunna gå.
Det kändes okej i vristen under löpningen, kom dock lite tryck över framfoten, där det brukar spöka ibland. Valde att springa 4 varv runt Växjösjön, bara för att få så flack löpning som möjligt. Pulsen högre än ansträngningen, men det bruka bli så på lördagar. Dagen efter några öl brukar vara lite pulshöjande. Kände mig hyfsat stark i kroppen idag, blev inte så sliten som pulsen visade. Men är lite stum och stel i foten, nu ett par timmar efter passet.
Hade tänkt 5 varv först, då hade det blivit lite över 21km. Men vill inte riskera att foten blir sämre än vad den redan är så jag slutade efter 4 varv.
17,58
km
Distans
1:18:02
Tid
4:26
min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
26
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans:
64:55:39
822 km
Gillas av
Urban
och
Flemming Olsen
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
127
4:43
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
136
9:21
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
140
13:48
3,00 km
4
1,00 km
4:23
4:23
142
18:11
4,00 km
5
1,00 km
4:28
4:28
143
22:39
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
148
27:03
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
147
31:33
7,00 km
8
1,00 km
4:24
4:24
147
35:56
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
147
40:23
9,00 km
10
1,00 km
4:26
4:26
149
44:50
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
150
49:20
11,00 km
12
1,00 km
4:24
4:24
151
53:44
12,00 km
13
1,00 km
4:29
4:29
150
58:13
13,00 km
14
1,00 km
4:28
4:28
149
1:02:41
14,00 km
15
1,00 km
4:27
4:27
151
1:07:08
15,00 km
16
1,00 km
4:21
4:21
153
1:11:29
16,00 km
17
1,00 km
4:13
4:13
155
1:15:42
17,00 km
18
0,58 km
2:21
4:05
161
1:18:03
17,58 km
annons