10 x 400m

Onsdag 18 oktober 2017 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,57 km
Distans

23:42
Tid

5:11 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

122
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (karta)

4 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:22	3:25	131	1:22	0,40 km
2	0,07 km	1:00	15:15	130	2:22	0,47 km
3	0,40 km	1:21	3:23	117	3:43	0,87 km
4	0,07 km	1:00	15:23	125	4:43	0,93 km
5	0,40 km	1:23	3:29	152	6:07	1,33 km
6	0,07 km	1:00	15:23	152	7:07	1,40 km
7	0,40 km	1:24	3:29	151	8:30	1,80 km
8	0,06 km	1:00	17:31	138	9:30	1,85 km
9	0,40 km	1:24	3:31	152	10:55	2,25 km
10	0,07 km	1:00	15:11	153	11:55	2,32 km
11	0,40 km	1:25	3:33	154	13:20	2,72 km
12	0,05 km	1:00	18:29	154	14:20	2,77 km
13	0,40 km	1:26	3:34	154	15:46	3,17 km
14	0,06 km	1:00	17:11	163	16:46	3,23 km
15	0,40 km	1:25	3:31	158	18:10	3,63 km
16	0,06 km	1:00	15:47	151	19:10	3,69 km
17	0,40 km	1:26	3:35	153	20:36	4,09 km
18	0,05 km	1:00	21:46	145	21:36	4,14 km
19	0,40 km	1:20	3:20	148	22:56	4,54 km
20	0,03 km	0:47	23:20	151	23:43	4,57 km

annons