Stig + motionsspårslöpning.

Torsdag 19 oktober 2017 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan ett stig + motionspårslöpningspass, samma som de 2 föregående veckorna. Stelt första varvet och kände av foten lite. Sedan allt bättre känsla, de 2-3 sista varven kom det ett svagt tryck över framfoten, där jag haft stressfrakturen för nästan 3 år sedan. Däremot så är det inte så svårt att växla från stig till grusväg längre. Blev trött i benen sista 2 varven. Kändes som tisdags-passet inte lämnat benen fullt ut. Friskt i luften och lätt att andas.

10,18 km
Distans

52:56
Tid

5:12 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	6:00	1,00 km
2	0,04 km	0:12	5:38	134	6:12	1,04 km
3	0,66 km	2:53	4:21	142	9:05	1,70 km
4	1,00 km	5:41	5:41	134	14:46	2,70 km
5	0,04 km	0:14	5:27	138	15:00	2,74 km
6	0,66 km	2:52	4:22	144	17:53	3,40 km
7	1,00 km	5:32	5:32	141	23:25	4,40 km
8	0,05 km	0:16	5:06	145	23:40	4,45 km
9	0,65 km	2:51	4:25	149	26:31	5,10 km
10	1,00 km	5:47	5:47	140	32:18	6,10 km
11	0,04 km	0:14	5:14	144	32:32	6,14 km
12	0,65 km	2:52	4:23	149	35:24	6,79 km
13	1,00 km	5:45	5:45	141	41:09	7,79 km
14	0,05 km	0:16	5:33	145	41:24	7,84 km
15	0,65 km	2:52	4:22	152	44:16	8,49 km
16	1,00 km	5:42	5:42	146	49:58	9,49 km
17	0,03 km	0:10	5:13	151	50:08	9,52 km
18	0,65 km	2:49	4:19	155	52:57	10,18 km

annons