50 minuter band @5:30

Söndag 22 oktober 2017 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med lite fartökningar sista femton minuterna. Ner till 5:20, 5:10, 5:00 och sedan -5 sekunder varje minut sista fem minuterna ner till 4:35.

9,3 km
Distans

49:54
Tid

5:22 min/km
Snitt

164
Snittpuls

182
Maxpuls

Skor och utrustning

Adidas Adizero Hagio 2 (par...

Total distans:

65:30:01

807 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	146	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	161	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	162	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	162	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	165	29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	166	35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	170	40:47	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	174	46:27	8,00 km
9	0,61 km	3:27	5:41	180	49:54	8,61 km

annons