Distans Växjö

Lördag 28 oktober 2017 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev massage i går eftermiddag. Har haft som vana de sista månaderna att undvika löpning dagen efter massage. Men idag sprang, blev en lugn runda på rätt sega ben. Av någon anledning så känns benen väldigt sega och trött dagen efter massagen. Kände av tryck på ovansidan av höger framfot. Men inget i låret eller vristen. Trycket över foten försvann så fort jag avslutat dagens runda. Blåsigt men allt varmare under rundan, runt 10 grader idag. Var blött på sina ställen. Lägre tempo än vanligt för att vara lördag.

17,16 km
Distans

1:22:02
Tid

4:47 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	120	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	130	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	133	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	132	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	136	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	137	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	138	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	143	43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	136	48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	139	53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	142	58:17	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	141	1:03:04	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	141	1:07:45	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	145	1:12:23	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	149	1:16:51	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	156	1:21:18	17,00 km
18	0,16 km	0:44	4:35	155	1:22:03	17,16 km

annons