60 minuter band @5:30

Måndag 30 oktober 2017 17:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med lite fartökning till 5:20 efter 50 minuter samt med 5 sekunder per minut från 55 minuter.

11 km
Distans

1:00:04
Tid

5:28 min/km
Snitt

164
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	141	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	158	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	160	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	162	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	164	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	165	34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	167	40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	169	46:10	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	172	51:51	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	175	57:31	10,00 km
11	0,45 km	2:33	5:43	179	1:00:04	10,45 km

annons