Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Shakespear Regional Park
Tisdag 31 oktober 2017 20:42
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Började dagen med att hyra cykel för att komma ut lite på landet och till ett av de många naturreservaten. Hade förberett genom att göra upp en rutt i dwMap och laddat in i klockan. Problemet med den appen är att på längre rundor reduceras antalet datapunkter något enormt så det blir mest bara en indikation på ungefär i vilken riktning man ska. Finlir inne i städer med gatukorsningar hit och dit kommer inte alltid med. Det blev därför lite bökigt att ta sig ur stan. Några felnavigeringar gjorde att jag inte hamnade på den cykelbana utmed stora vägen västerut som jag tänkt mig, däremot på en bro som gick vinkelrätt över den där jag kunde titta ner och tänka "attans också, där borde jag vara". Nåja, till slut lyckades jag ändå tråckla mig ner på cykelbanan och ut i förorterna och vidare ut på landet.
Otroligt kuperat, växlade flitigt mellan högsta och lägsta växlarna i upp- och nedförsbackarna. En fördel med backarna var att när man var högst uppe hade man en fin utsikt över det fantastiska landskapet. På ett ställe ville Google Maps (som är motorn bakom dwMaps ruttplanering) skicka in mig på en grusväg men det tyckte jag inte var någon bra idé så där fick det bli lite improvisation för att hitta en annan sträckning. Gick bra men blev väl några kilometer längre.
Efter cirka två och en halv timme cyklade jag förbi ett café mitt ute på landet och stannade för lite påfyllning av kolhydrater och koffein. En stor scones och dito latte fixade det. Sen var det bara på't igen – upp och ner och upp och ner. Fast mest upp tror jag. :-) Just ja, det var motvind också...
Äntligen framme i Shakespear låste jag fast cykeln och vandrade runt en knapp timme på stigarna i det gröna böljande landskapet. Påminde lite om Irland faktiskt. Söderut kunde man ana Auckland vid horisonten, med sitt karaktäristiska Sky Tower. Tyvärr var det nästan helt mulet medan jag var här, annars hade det växlat mellan moln och sol medan jag cyklade. Precis när jag började återfärden klarnade det upp igen och blev soligt, typiskt! Fast alltid trevligt med sol förstås. Stannade till lite och tog bilden nedan vid en av de stränder man passerar på väg ut till själva naturreservatet.
Temperaturen måste ha gått upp under dagen och nu brassade som sagt solen på också. Min 750 ml-flaska Powerade hade blivit tom och behövde ersättas, så jag stannade till på en mack och köpte en ny och dessutom lite extra bränsle till cykelmotorn. En macka med gott pålägg som jag glömt vad det var, och en bit chokladkaka typ kladdkaka.
Nu började det bli lite brådis att ta sig hemåt, cykeln skulle helst vara tillbakalämnad innan 18:00, vilket innebar att jag måste hinna med 17:30-färjan från Devonport (samma färja som till maratonstarten fast åt andra hållet). Jag kunde också få lämna cykeln i morgon bitti för 5$ extra, men det skulle bli bökigt att ta den till hotellet och lite osäkert att ha den stående på gatan över natten även om den var låst. Så det var bara att trampa på. Nu hade jag iallafall tidvis medvind, fast mycket kantvind också. Benen var väl inte heller lika pigga som på morgonen. Lite osäker var jag också på hur långt det egentligen var kvar, hela rundan skulle vara 125 km enligt ruttplaneringen men det hade ju blivit lite extra under vägen. Frågan var bara hur mycket? Spännande!
Det visade sig att jag hann med bred marginal och kunde faktiskt ta en tidigare färja 17:15. Det rullade på rätt bra sista milen eller så, där var det inte riktigt lika kuperat utan mera måttliga backar. Så efter en kort sjötransport kunde jag rulla lugnt den sista kilometern och lämna cykeln i god tid innan stängningsdags och promenera till hotellet där det blev en välbehövlig dusch. En riktigt skön dag!
130,48
km
Distans
6:36:56
Tid
19,72
km/h
Snitt
126
Snittpuls
155
Maxpuls
1296
meter
Total stigning
(karta)
1931
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Karibou
,
Christer Forsgren
,
Jennie Ullerfeldt
och
Anna W
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Karibou - 1 november 2017
Tack för att du delade om din fin dag :-)
Hur känns kroppen?
Erik "Tricky" Fries
- 1 november 2017
Haha, ja nu är den lite trött förstås efter 13 mil och nästan 2000 höjdmeter. Men annars bara bra, inga krämpor efter maran och återhämtningen verkar gå i raketfart att döma av gårdagens återhämtningspass som kändes oförskämt bra.
Birgit Friesjö - 1 november 2017
Vilken härlig beskrivning av en tur på landet :-) Tycker du är otrolig som orkar en sådan (backig) cyckeltur så nära ett maratonlopp!
Mellanben - 1 november 2017
Roligt du delger oss lite av dina härliga pass i solen.
Motvind och backar låter jobbigt... vi är som sagt inte ett dugg avundsjuka .. :-)
Christer Forsgren - 1 november 2017
Roligt att läsa. Fortsätt ha en vilsam semester. ;-)
annons