Distans Ronneby

Lördag 4 november 2017 09:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en runda i Ronneby på lördagmorronen. Lite sega ben och inte så mycket kraft i kroppen, Blev inte mer öl än vanligt trots att vi var på Ronneby brunn, men drack en annan sorts vete-öl än jag brukar och det kändes tungt i huvudet på morronen. För mig funkar tydligen bara Erdigner.

Blev en kortare löprunda än en vanlig lördag. Bara för att bli färdig i tid innan utcheckningen. Upptäckte några fina platser i bokskogen ovanför Brunnsparken. Det är en av fördelarna med att springa på nya ställen.

10,7 km
Distans

51:40
Tid

4:50 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (karta)

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	121	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	133	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	134	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	140	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	144	29:17	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	138	39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	144	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	48:34	10,00 km
11	0,70 km	3:07	4:29	148	51:41	10,70 km

annons