Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad
Medibank Melbourne Marathon 2017 - Melbourne
Söndag 15 oktober 2017 07:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra väder skulle bli 20 + garder uppåt dagen.
Var något sen in i startfålla. Endast fem minuter före start.
Nollställde klocka, musik i öronen och lite snabba strechingövningar.
Starten gick och det bar nerför mot havet i ett hyggligt tempo.
Tog rygg på diverse löpare. Någon en kort period, en annan lite längre.
Första 10 km på strax över 41 minuter är helt ok. Fortsatte i ett samma tempo.
Kom ner till havet vid 15 km på 1.02. Blåste lite havsvindar där. Sol och värme började kännas av.
Kände det svårare att hålla tempot och halva distansen avverkades på cirka 1.28.
Plötsligt kom en trötthetskänsla som sänkte tempot markant.
Negativa tankar som att stanna och gå osv maldes i huvudet. Men gav inte upp än.
Drack lite extra vid vätskekontroller och tog extra energigel. Kändes bättre för stunden.
Allt varmare temperatur. Vid 30 km stod Stefan och hejade på en rejält trött Henrik.
Tolv km svagt uppför in i mål på cricket arenan. Sluttid knappt 3.15. Missnöjd.
Men vädret är inte så mycket att göra åt. Bröt iallafall inte.
42,195
km
Distans
3:14:49
Tid
4:37
min/km
Snitt
138
Snittpuls
178
Maxpuls
170
meter
Total stigning
Hoka One One Clayton 2
Total distans:
81:37:26
1067 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Henrik Dahlström
3:14:49
4:37 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:21
4:21
163
4:21
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
146
8:31
2,00 km
3
1,00 km
4:04
4:04
145
12:35
3,00 km
4
1,00 km
4:08
4:08
143
16:43
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
144
20:47
5,00 km
6
1,00 km
4:02
4:02
143
24:49
6,00 km
7
1,00 km
4:04
4:04
140
28:53
7,00 km
8
1,00 km
4:09
4:09
140
33:01
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
141
37:12
9,00 km
10
1,00 km
4:07
4:07
142
41:19
10,00 km
11
1,00 km
4:08
4:08
141
45:27
11,00 km
12
1,00 km
4:02
4:02
142
49:29
12,00 km
13
1,00 km
4:10
4:10
142
53:38
13,00 km
14
1,00 km
4:20
4:20
141
57:58
14,00 km
15
1,00 km
4:05
4:05
141
1:02:04
15,00 km
16
1,00 km
4:14
4:14
142
1:06:17
16,00 km
17
1,00 km
4:22
4:22
141
1:10:39
17,00 km
18
1,00 km
4:12
4:12
143
1:14:51
18,00 km
19
1,00 km
4:09
4:09
144
1:19:00
19,00 km
20
1,00 km
4:20
4:20
141
1:23:20
20,00 km
21
1,00 km
4:17
4:17
142
1:27:37
21,00 km
22
1,00 km
4:30
4:30
140
1:32:07
22,00 km
23
1,00 km
4:33
4:33
139
1:36:40
23,00 km
24
1,00 km
4:37
4:37
138
1:41:17
24,00 km
25
1,00 km
4:54
4:54
135
1:46:11
25,00 km
26
1,00 km
4:38
4:38
137
1:50:49
26,00 km
27
1,00 km
4:48
4:48
135
1:55:36
27,00 km
28
1,00 km
5:18
5:18
132
2:00:54
28,00 km
29
1,00 km
4:46
4:46
134
2:05:41
29,00 km
30
1,00 km
4:50
4:50
135
2:10:31
30,00 km
31
1,00 km
5:07
5:07
133
2:15:38
31,00 km
32
1,00 km
4:47
4:47
135
2:20:25
32,00 km
33
1,00 km
4:49
4:49
136
2:25:15
33,00 km
34
1,00 km
5:09
5:09
136
2:30:23
34,00 km
35
1,00 km
4:58
4:58
134
2:35:21
35,00 km
36
1,00 km
4:39
4:39
134
2:40:00
36,00 km
37
1,00 km
5:48
5:48
130
2:45:48
37,00 km
38
1,00 km
5:11
5:11
132
2:50:59
38,00 km
39
1,00 km
5:05
5:05
134
2:56:04
39,00 km
40
1,00 km
4:54
4:54
131
3:00:59
40,00 km
41
1,00 km
5:18
5:18
133
3:06:16
41,00 km
42
1,00 km
5:07
5:07
132
3:11:23
42,00 km
43
0,72 km
3:27
4:46
134
3:14:50
42,72 km
annons