Distans Växjö

Lördag 11 november 2017 09:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett numera klassiskt lördags-pass löpning idag. 1 varv runt Bergunda-sjön följ av 2 varv runt Växjösjön. Kände av ovandelen av höger framfot under hela passet, men det blev inte sämre under rundan utan höll sig på ungefär samma nivå hela tiden. Kände mig hyfsat stark i benen men lite tyngre i andningen idag. Är nog för att jag inte sprungit långt på 2 veckor. Kändes riktigt bra i mitten på passet. Den sista milen runt Växjösjön gick lite fortare. strax över 4:25-tempo, det var rejält slitsamt, framför allt i motvindspartierna, vackert väder men väldigt blåsigt, runt 4-5 grader.

19,84 km
Distans

1:30:24
Tid

4:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	121	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	129	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	136	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	138	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	142	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	138	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	133	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	138	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	147	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	143	46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	146	51:01	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	149	55:23	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	150	59:48	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	152	1:04:10	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	152	1:08:43	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	150	1:13:08	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	151	1:17:33	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	152	1:22:04	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	152	1:26:37	19,00 km
20	0,84 km	3:48	4:31	152	1:30:25	19,84 km

annons