3 x Olga

Söndag 12 november 2017 15:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 3:50-4:10.

8,38 km
Distans

37:04
Tid

4:25 min/km
Snitt

154
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:32	3:50	148	1:32	0,40 km
2	0,40 km	1:41	4:13	155	3:13	0,80 km
3	0,30 km	1:09	3:51	157	4:23	1,10 km
4	0,30 km	1:16	4:12	159	5:38	1,40 km
5	0,20 km	0:45	3:47	159	6:24	1,60 km
6	0,20 km	0:49	4:05	160	7:13	1,80 km
7	0,10 km	0:23	3:52	161	7:36	1,90 km
8	0,10 km	0:25	4:11	160	8:01	2,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	13:10	3,00 km
10	0,40 km	1:31	3:48	157	14:42	3,40 km
11	0,40 km	1:39	4:08	161	16:21	3,80 km
12	0,30 km	1:08	3:47	161	17:29	4,10 km
13	0,30 km	1:15	4:10	161	18:44	4,40 km
14	0,20 km	0:44	3:40	157	19:28	4,60 km
15	0,20 km	0:49	4:03	151	20:17	4,80 km
16	0,10 km	0:22	3:44	157	20:39	4,90 km
17	0,10 km	0:25	4:13	159	21:04	5,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	148	26:23	6,00 km
19	0,40 km	1:31	3:47	157	27:54	6,40 km
20	0,40 km	1:39	4:06	160	29:32	6,80 km
21	0,30 km	1:09	3:52	162	30:42	7,10 km
22	0,30 km	1:14	4:07	161	31:56	7,40 km
23	0,20 km	0:46	3:49	161	32:42	7,60 km
24	0,20 km	0:49	4:06	159	33:31	7,80 km
25	0,10 km	0:23	3:46	160	33:53	7,90 km
26	0,10 km	0:25	4:06	162	34:18	8,00 km
27	0,38 km	2:47	7:24	143	37:05	8,38 km

annons