40 minuter band

Tisdag 14 november 2017 11:09

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

40 minuter på lunchen. Sista dagen (av 14) med gratiskortet på F&S Jakobsberg. Växelvis 10 minuter 5:30-5:00-5:30-5:00min/km.

7,62 km
Distans

40:04
Tid

5:15 min/km
Snitt

161
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	140	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	160	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	163	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	162	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	161	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	167	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	170	37:33	7,00 km
8	0,48 km	2:31	5:16	171	40:04	7,48 km

annons