Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Queenstown–Frankton
Torsdag 16 november 2017 08:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en riktigt lugn dag med promenad in till centrum för uthämtning av nummerlappen med besök på tre(!) konstgallerier på vägen var det dags att röra lite på benen. Maratonbanan passerar precis nedanför hotellet med ungefär fem kilometer kvar där. Den där sista halvmilen var min promenad i förmiddags, så nu sprang jag åt andra hållet för att ha hela sista milen inspekterad. Superlätt löpning med vinden i ryggen på vägen ut, då blir det trögare tillbaka förstås. Lite fartökning sista 500. Med tanke på att det blev en veckas träningsuppehåll pga sjukdom känns allt ändå bra inför lördag.
Bild från bussresan hit igår, tagen genom bussfönstret.
10
km
Distans
53:18
Tid
5:20
min/km
Snitt
141
Snittpuls
162
Maxpuls
174
Stegfrekvens
176
meter
Total stigning
(karta)
87
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Jennie Ullerfeldt
och
kortben
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Jens Sandahl - 16 november 2017
Å, mycket fin bild!
Patrik Matsson - 16 november 2017
Fantastisk bild!
Anna W - 16 november 2017
Lycka till på maran! Jag har sprungit en bit av sträckan, i Arrowtown. Mysigt samhälle och lättlöpt.
annons