Långpass med Christer

Lördag 18 november 2017 07:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang till Christer och så körde vi gemensamt hem till mig och han sista biten själv.
Härligt snackrunda torts lite grått och tråkigt väder.

22,66 km
Distans

2:03:08
Tid

5:26 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	146	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	153	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	153	41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	148	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	150	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	146	57:24	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	146	1:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	146	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	148	1:14:16	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	146	1:19:59	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	148	1:25:34	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	147	1:31:07	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	149	1:36:40	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	151	1:42:11	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	149	1:48:07	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	144	1:53:41	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	149	1:59:17	22,00 km
23	0,66 km	3:51	5:49	149	2:03:09	22,66 km

annons