Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 25 november 2017 09:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På morronen - runt 9.30 - kom jag i gång med dagens löprunda, runt 30 minuter tidigare än normalt, inte riktigt lika utsövd som jag brukar vara. Vädret var helt okej, runt 2 grader och nästan vindstilla, samt uppehåll. Segt i början och det släppte inte riktigt i benen som det brukar efter några kilometer.
Surt på spåret runt Södra Bergundasjön, på vissa sträckor är det nyutlagt grus, men tycker dom har lagt på alldeles för tjockt. Blev nästan som att springa i sand, mjukt men sugande. Kände inte av låret eller foten under första halvan av passet. Men efter kort stopp för att lätta på trycket så kände jag lite stramhet i baksidan av höger-låret. Därefter lite stramt resten av rundan.
Hade MBT-skorna idag också, sköna men inte med samma fina frånskjuts-känsla som med Adidas. Ska dock ha lite mer tålamod, endast 2 veckors löpning i dessa skor.
20,01
km
Distans
1:33:26
Tid
4:40
min/km
Snitt
140
Snittpuls
150
Maxpuls
168
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans:
88:31:52
1123 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:04
5:04
123
5:04
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
131
9:52
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
135
14:36
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
138
19:13
4,00 km
5
1,00 km
4:45
4:45
140
23:58
5,00 km
6
1,00 km
4:32
4:32
138
28:29
6,00 km
7
1,00 km
4:38
4:38
138
33:07
7,00 km
8
1,00 km
4:48
4:48
141
37:55
8,00 km
9
1,00 km
4:36
4:36
141
42:31
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
139
47:18
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
140
51:57
11,00 km
12
1,00 km
4:35
4:35
142
56:33
12,00 km
13
1,00 km
4:37
4:37
143
1:01:10
13,00 km
14
1,00 km
4:33
4:33
146
1:05:43
14,00 km
15
1,00 km
4:34
4:34
144
1:10:17
15,00 km
16
1,00 km
4:36
4:36
144
1:14:53
16,00 km
17
1,00 km
4:33
4:33
145
1:19:26
17,00 km
18
1,00 km
4:37
4:37
147
1:24:03
18,00 km
19
1,00 km
4:38
4:38
146
1:28:41
19,00 km
20
1,00 km
4:44
4:44
145
1:33:25
20,00 km
21
0,01 km
0:02
4:31
145
1:33:27
20,01 km
annons