annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Lördag 25 november 2017 09:34

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På morronen - runt 9.30 - kom jag i gång med dagens löprunda, runt 30 minuter tidigare än normalt, inte riktigt lika utsövd som jag brukar vara. Vädret var helt okej, runt 2 grader och nästan vindstilla, samt uppehåll. Segt i början och det släppte inte riktigt i benen som det brukar efter några kilometer.
Surt på spåret runt Södra Bergundasjön, på vissa sträckor är det nyutlagt grus, men tycker dom har lagt på alldeles för tjockt. Blev nästan som att springa i sand, mjukt men sugande. Kände inte av låret eller foten under första halvan av passet. Men efter kort stopp för att lätta på trycket så kände jag lite stramhet i baksidan av höger-låret. Därefter lite stramt resten av rundan.
Hade MBT-skorna idag också, sköna men inte med samma fina frånskjuts-känsla som med Adidas. Ska dock ha lite mer tålamod, endast 2 veckors löpning i dessa skor.
20,01 km
Distans
1:33:26
Tid
4:40 min/km
Snitt
140
Snittpuls
150
Maxpuls
168
Stegfrekvens
78 meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans: 
88:31:52
1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:045:041235:041,00 km
2 1,00 km4:484:481319:522,00 km
3 1,00 km4:444:4413514:363,00 km
4 1,00 km4:364:3613819:134,00 km
5 1,00 km4:454:4514023:585,00 km
6 1,00 km4:324:3213828:296,00 km
7 1,00 km4:384:3813833:077,00 km
8 1,00 km4:484:4814137:558,00 km
9 1,00 km4:364:3614142:319,00 km
10 1,00 km4:474:4713947:1810,00 km
11 1,00 km4:394:3914051:5711,00 km
12 1,00 km4:354:3514256:3312,00 km
13 1,00 km4:374:371431:01:1013,00 km
14 1,00 km4:334:331461:05:4314,00 km
15 1,00 km4:344:341441:10:1715,00 km
16 1,00 km4:364:361441:14:5316,00 km
17 1,00 km4:334:331451:19:2617,00 km
18 1,00 km4:374:371471:24:0318,00 km
19 1,00 km4:384:381461:28:4119,00 km
20 1,00 km4:444:441451:33:2520,00 km
21 0,01 km0:024:311451:33:2720,01 km
annons