annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 27 november 2017 12:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måndags-styrka. Kändes rätt OK idag. Fler reps än vanlgt.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Cykel, Crosstrainer, Roddmaskin)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Viktors stak-situps 15 kg
Dumbbel snatches 17,5 kg
Dips
Viktors bollstakning 8 kg
Raka latsdrag i maskin 115 kg
Bänk press 45 kg
TRX-band Viktors Magcrunch
Chins med skigrip
Sit-ups 7 kg
Liggande Skivstångsrodd 40 kg
43:07
Tid
119
Snittpuls
151
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons