FkS Test 6,5 km

Tisdag 28 november 2017 18:46

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt testlopp och lite längre distans än förra som var 5 km. Instruktionerna var att passera 5 km på samma tid som man hade på 5-km-testet och sen hålla/öka sista 1,6 km. Utmanande då man trots allt tog i på 5-km-testet. Gick trots allt bra, passerade 5 km på 17:51 och lyckades hålla tempo hela vägen. Jobbigt men ändå helt ok känsla med tanke på morgonens löpning dessutom.

Test 6,52 km sluttid = 23:14 = 3:34 tempo.

6,55 km
Distans

23:55
Tid

3:39 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

Gillas av

Peter Helmroth

Kommentarer

Snyggt!!!
Föreslår att du lägger in Distans (6,52) och Tid (23:14) direkt i passet, så räknas det ut där och det blir lättare att se för dig själv senare. ;-)

Peter Helmroth | 29 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	3:29	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	7:05	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	10:38	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	14:17	4,00 km
5	1,00 km	3:34	3:34	17:51	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	21:26	6,00 km
7	0,52 km	1:48	3:27	23:15	6,52 km
8	0,03 km	0:41	21:21	23:55	6,55 km

annons