annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Lunchrunda

Torsdag 30 november 2017 11:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,89 km
Distans

1:03:49
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

178
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Petter Bogren och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	140	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	142	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	143	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	145	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	146	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	148	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	150	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	151	35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	152	40:18	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	154	44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	154	49:01	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	155	53:21	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	155	57:53	13,00 km
14	0,89 km	5:56	6:38	135	1:03:49	13,89 km

annons