Intervaller.

Torsdag 30 november 2017 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+0. 2km uppvärmning / 500m-1000m-1500m-1000m-500m med 500m jogg mellan varje / hemjogg. Ett riktigt bra pass. Kändes fint hela vägen och kroppen tyckte det va kul.

10,05 km
Distans

55:13
Tid

5:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (karta)

253 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	130	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	130	11:50	2,00 km
3	0,50 km	2:27	4:54	154	14:17	2,50 km
4	0,50 km	3:11	6:22	144	17:28	3,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	158	22:10	4,00 km
6	0,50 km	3:16	6:31	138	25:25	4,50 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	30:13	5,50 km
8	0,50 km	2:16	4:32	164	32:29	6,00 km
9	0,50 km	3:06	6:12	147	35:35	6,50 km
10	1,00 km	4:47	4:47	167	40:22	7,50 km
11	0,50 km	3:10	6:20	145	43:32	8,00 km
12	0,50 km	2:20	4:41	157	45:53	8,50 km
13	1,00 km	6:02	6:02	145	51:55	9,50 km
14	0,55 km	3:19	6:03	148	55:14	10,05 km

annons