Distans Växjö

Lördag 2 december 2017 10:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite stum i vristen på morronen, kände det direkt efter djupmassagen i går. Under dagens löpning kände jag inget i vristen, men efter torsdagen lite tuffare pass på löpband och massagen i går så var benen väldigt stumma och trötta idag. Kände av lite träningsvärk på utsidan av båda låren. Lika trött i båda benen, ändå något positivt. Kände av höger-vaden sista 2km.

16,03 km
Distans

1:14:20
Tid

4:38 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	122	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	128	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	131	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	133	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	135	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	142	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	142	37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	142	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	142	46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	142	51:24	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	141	56:07	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	146	1:00:46	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	146	1:05:17	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	149	1:09:45	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	149	1:14:13	16,00 km
17	0,03 km	0:08	4:50	150	1:14:21	16,03 km

annons