Bingsmarken och hem. Stranden/vägen

Lördag 2 december 2017 15:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vaknade och kände mig ful, fet och bakfull (som vanligt mao) men gick 5 k med hunden på fm och sprang 14 på em och benen var enormt pigga. Gårdagen blev ofrivillig vilodag, vilket verkar ha inverkar väl på benen.

14,02 km
Distans

1:23:50
Tid

5:59 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 oktober 2019	14,09 km	1:31:40	6:30 m/km
1 oktober 2019	10,00 km	1:07:00	6:42 m/km
11 mars 2018	14,00 km	0:00	0:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Peder Spångberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:49	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	28:43	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	34:53	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	41:24	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	47:36	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	53:32	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	59:26	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	1:05:31	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	1:11:55	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	1:17:42	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	1:23:44	14,00 km
15	0,02 km	0:06	6:03	1:23:50	14,02 km

annons