Löpning 2017-12-05

Tisdag 5 december 2017 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 löpning. Slingan. Uppvärmning: A1 7 min + A2 3 min + A1 5 min. 3x8 min, vila/promenera 2 min mellan varje intervall. Nedvärmning: A1 15 min.

9,4 km
Distans

1:03:23
Tid

6:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Caldera

Total distans:

54:11:39

455 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	131	6:17	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	144	13:21	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	147	19:22	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	148	26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	157	32:18	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	146	39:19	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	151	46:14	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	143	53:39	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	139	1:00:29	9,00 km
10	0,40 km	2:54	7:19	145	1:03:23	9,40 km

annons