Distans Växjö

Lördag 16 december 2017 09:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett distanspass på asfalt idag. Sprang runt Växjösjön samt ett varv runt Trummen. Underlaget blött men helt utan snö och perfekt grepp, fanns inget att klaga på det. Men benen kändes tunga och stumma, det brukar släppa efter ett par km, men idag kom det aldrig någon känsla av att det började kännas lätt. Trots att det är flackt runt dessa sjöar, sista 3-4km så började det strama en del i baksidan av höger-benet. Kanske att torsdags-passet fortfarande satt i benen?

18,11 km
Distans

1:23:43
Tid

4:37 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	120	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	133	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	135	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	136	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	132	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	139	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	144	32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	142	37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	141	41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	138	46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	139	51:07	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	139	55:49	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	142	1:00:26	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	142	1:05:02	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	142	1:09:38	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	145	1:14:13	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	145	1:18:47	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	147	1:23:17	18,00 km
19	0,11 km	0:26	4:02	155	1:23:43	18,11 km

annons