Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Johan

Onsdag 20 december 2017 18:30

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pass med Johan med olika inslag. Huvudnumret var en 4 x 5 min AMRAP där jag redan från början kände att jag inte var riktigt på hugget.

1. 10 boxhopp, 10 armhävningar, 10 situps
2. 20 KB swing (20kg), 20 KB goblet squat (20kg), 20 KB russion twist (16kg)
3. 10 wall ball (9kg), 10 shuttle run, 5 rope climb
4. rodd

Avslutningen var u work, i work (30 sek burpees, 30 sek 'skålen'). Gånger tre.
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jonas Jönsson