Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Halvkuperad distans östra Alvesta
Torsdag 21 december 2017 16:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det ett pass mitt i midvintersolståndet. Och det var mörkt, ett kompakt mörker som med stor svårighet mildrades av gatlampornas svaga sken. Ändå så pass ljust så att det gick att genomföra ett löp-pass utan pannlampa. Kändes okej i högerbenet, bara i slutet som det började dra lite i baksidan. Kände av vänsterhälen en aning i början av passet. Lite stumt i benen men ändå på ett bra sätt efter 2 dagar i rad med löpning inför dagens pass.
Tanken var att få till ett pass med lite mer kupering. Sprang upp och ner för gatorna i östra Alvesta, lite svårt att hitta rätt i bland.
10,94
km
Distans
48:57
Tid
4:28
min/km
Snitt
137
Snittpuls
152
Maxpuls
166
Stegfrekvens
97
meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans:
88:31:52
1123 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
121
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
133
9:39
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
134
14:04
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
131
18:29
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
145
22:58
5,00 km
6
1,00 km
4:20
4:20
137
27:17
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
141
31:47
7,00 km
8
1,00 km
4:28
4:28
139
36:14
8,00 km
9
1,00 km
4:23
4:23
142
40:38
9,00 km
10
1,00 km
4:26
4:26
141
45:03
10,00 km
11
0,94 km
3:54
4:09
142
48:58
10,94 km
annons