annons
1968 • Alvesta

Halvkuperad distans östra Alvesta

Torsdag 21 december 2017 16:38

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På kvällen blev det ett pass mitt i midvintersolståndet. Och det var mörkt, ett kompakt mörker som med stor svårighet mildrades av gatlampornas svaga sken. Ändå så pass ljust så att det gick att genomföra ett löp-pass utan pannlampa. Kändes okej i högerbenet, bara i slutet som det började dra lite i baksidan. Kände av vänsterhälen en aning i början av passet. Lite stumt i benen men ändå på ett bra sätt efter 2 dagar i rad med löpning inför dagens pass.
Tanken var att få till ett pass med lite mer kupering. Sprang upp och ner för gatorna i östra Alvesta, lite svårt att hitta rätt i bland.
10,94 km
Distans
48:57
Tid
4:28 min/km
Snitt
137
Snittpuls
152
Maxpuls
166
Stegfrekvens
97 meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans: 
88:31:52
1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:544:541214:541,00 km
2 1,00 km4:454:451339:392,00 km
3 1,00 km4:254:2513414:043,00 km
4 1,00 km4:254:2513118:294,00 km
5 1,00 km4:294:2914522:585,00 km
6 1,00 km4:204:2013727:176,00 km
7 1,00 km4:294:2914131:477,00 km
8 1,00 km4:284:2813936:148,00 km
9 1,00 km4:234:2314240:389,00 km
10 1,00 km4:264:2614145:0310,00 km
11 0,94 km3:544:0914248:5810,94 km
annons