Annandagsmil

Tisdag 26 december 2017 12:12

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gôtt att sträcka ut lite efter julmaten.
Ett misstag att springa över Kolsta. Rejält isigt.

10,26 km
Distans

45:40
Tid

4:27 min/km
Snitt

167
Snittpuls

181
Maxpuls

180
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Simon Gräsberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	141	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	165	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	169	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	167	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	170	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	175	26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	173	31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	168	35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	171	40:14	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	174	44:34	10,00 km
11	0,26 km	1:06	4:11	173	45:41	10,26 km

annons