annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Onsdag 27 december 2017 12:06

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måndags-styrka med Mats, jag var inte helt på hugget idag.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Ergocykel, Crosstrainer, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut


Liggande Skivstångsrodd 40 kg
Viktors stak-situps 15 kg
Dumbbel snatches 17,5 kg
Dips
Viktors bollstakning 8 kg
Raka latsdrag i maskin 115 kg
Bänk press 42,5 kg
TRX-band Viktors Magcrunch
Chins med skigrip
Sit-ups 7 kg
43:07
Tid
116
Snittpuls
146
Maxpuls
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons