Långpass ( Löpbandet )

Fredag 29 december 2017 05:39

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I och ned detta pass nådde jag distansmålet för 2017. Gött!

10k/dag

Men nu blir det andra fokus för 2018 och inget som har med volym att göra. Har varit lite motigt efter Växjö att få km in på kontot så nya distansmål får vänta ett tag.

Kanske rent av kan bli ytterligare ett pass i år bara för nöjes skull.

24 km
Distans

2:00:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

151
Snittpuls

162
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Yugo Boss, Marie Matérne och Eric Segelberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	143	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	148	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	148	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	149	41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	151	46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	152	56:51	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	152	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	153	1:07:10	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	154	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	154	1:17:28	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	154	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	155	1:27:44	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	156	1:32:52	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	156	1:38:02	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	156	1:43:10	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	157	1:48:12	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	157	1:53:15	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	157	1:58:22	23,00 km
24	0,32 km	1:39	5:11	156	2:00:01	23,32 km

annons