annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

3000!

Lördag 30 december 2017 15:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets sista löppass och 3000 km-målet uppnått på årets näst sista dag!

12,99 km
Distans

1:03:38
Tid

4:54 min/km
Snitt

138
Snittpuls

181
Maxpuls

170
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	132	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	136	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	138	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	143	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	143	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	144	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	143	48:39	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	148	53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	151	58:31	12,00 km
13	0,99 km	5:08	5:11	138	1:03:39	12,99 km

annons