Lunchbackar i Jordbodalen

Fredag 5 januari 2018 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Marie och Fredrik. Uppjogg till Jordbodalen och 10x270 meter backe i bra tempo. Gött att klämma i ordentligt för en gångs skull. Ett ovanligt bra pass helt enkelt. Nu är vi igång!

10,12 km
Distans

57:20
Tid

5:40 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

448 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Steinmann

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	114	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	120	11:46	2,00 km
3	0,47 km	3:15	6:59	123	15:02	2,47 km
4	0,25 km	1:00	4:01	112	16:02	2,71 km
5	0,29 km	1:59	6:49	129	18:00	3,00 km
6	0,26 km	1:02	4:00	133	19:03	3,26 km
7	0,29 km	1:59	6:50	133	21:01	3,55 km
8	0,26 km	1:01	3:54	125	22:02	3,81 km
9	0,29 km	1:59	6:53	140	24:01	4,10 km
10	0,26 km	0:59	3:49	137	25:00	4,36 km
11	0,29 km	2:01	6:52	145	27:01	4,65 km
12	0,27 km	1:01	3:47	145	28:02	4,92 km
13	0,28 km	1:59	6:58	147	30:01	5,20 km
14	0,27 km	0:58	3:37	138	30:59	5,47 km
15	0,29 km	2:01	7:04	146	33:00	5,76 km
16	0,26 km	0:59	3:45	147	33:59	6,02 km
17	0,29 km	2:01	6:56	147	36:00	6,31 km
18	0,26 km	1:00	3:45	147	37:00	6,58 km
19	0,29 km	2:00	6:56	143	39:00	6,86 km
20	0,27 km	1:00	3:44	143	40:00	7,13 km
21	0,29 km	2:01	7:01	143	42:01	7,42 km
22	0,27 km	0:59	3:42	139	43:00	7,69 km
23	1,00 km	6:24	6:24	131	49:24	8,69 km
24	1,00 km	5:32	5:32	130	54:57	9,69 km
25	0,43 km	2:23	5:30	129	57:20	10,12 km

annons