Basic Fit Par-WOD, 10 x 50

Spontanträning på trettondagen med Leif som initiativtagare.
Vi blev 12 pers som dök upp för en 30 min Par-WOD, 10 x 50.

50 cal row
50 box jumps (61 cm)
50 ring row
50 wall ball (9 kg)
50 hand release push-up
50 KB snatch (18 kg)
50 situps viktskiva (10 kg)
50 KB lunges (18 kg)
50 burpees
50 double KB thrusters (2 x 12 kg)

Körde med Jenny. Hann ett helt varv + rodden, boxhoppen och 15 ringrodd på varv 2 för ett total score på 615.

Skitkul!

(Det är burpeesarna som dödar. Varje gång)