annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonn forsell

1965 • Lindome

Sandsjöbacka runda.

Söndag 7 januari 2018 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,6 km
Distans

2:24:43
Tid

7:47 min/km
Snitt

132
Stegfrekvens

471 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Bob Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	0	7:34	1,00 km
2	1,00 km	8:25	8:25	0	15:59	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	0	23:23	3,00 km
4	1,00 km	8:52	8:52	0	32:15	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	0	39:28	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	0	46:42	6,00 km
7	1,00 km	9:19	9:19	0	56:01	7,00 km
8	1,00 km	8:45	8:45	0	1:04:46	8,00 km
9	1,00 km	10:11	10:11	0	1:14:57	9,00 km
10	1,00 km	8:05	8:05	0	1:23:02	10,00 km
11	1,00 km	8:36	8:36	0	1:31:38	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	0	1:38:03	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	0	1:44:21	13,00 km
14	1,00 km	8:51	8:51	0	1:53:12	14,00 km
15	1,00 km	6:59	6:59	0	2:00:11	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	0	2:06:55	16,00 km
17	1,00 km	8:20	8:20	0	2:15:15	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	0	2:21:16	18,00 km
19	0,60 km	3:27	5:44	0	2:24:43	18,60 km

annons