17k Distans

Lördag 6 januari 2018 14:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint men kallt väder. Sprang med Nicke B som höll god fart.

16,62 km
Distans

1:17:58
Tid

4:41 min/km
Snitt

152
Snittpuls

188
Maxpuls

178
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	147	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	166	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	149	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	147	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	144	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	148	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	150	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	151	37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	158	42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	142	47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	156	51:40	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	158	56:24	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	156	1:01:10	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	155	1:05:55	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	155	1:10:43	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	155	1:14:57	16,00 km
17	0,63 km	3:01	4:49	153	1:17:58	16,63 km

annons