annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Progressiv distans 10 km

Fredag 5 januari 2018 06:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,5 km
Distans

1:07:35
Tid

5:00 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

359 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 4

Total distans:

71:55:15

861 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:37	123	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	142	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	148	13:40	3,00 km
4	1,01 km	4:27	4:24	164	18:06	4,01 km
5	1,00 km	4:19	4:20	162	22:26	5,01 km
6	1,00 km	4:19	4:20	164	26:45	6,01 km
7	1,02 km	4:21	4:17	159	31:06	7,02 km
8	1,00 km	4:10	4:10	164	35:16	8,02 km
9	1,00 km	4:04	4:03	166	39:20	9,03 km
10	0,97 km	3:53	4:00	175	43:13	10,00 km
11	0,81 km	4:24	5:26	151	47:38	10,81 km
12	1,13 km	11:31	10:11	118	59:08	11,94 km
13	1,57 km	8:27	5:24	154	1:07:35	13,50 km

annons