45 minuter band @5:30 med lite fartökningar

Tisdag 16 januari 2018 11:20

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

SATS Jakobsberg. Först 35 minuter @5:30 följt av 10 minuter med ett klicks fartökning varje minut.

8,3 km
Distans

45:03
Tid

5:26 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	158	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	160	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	162	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	164	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	165	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	168	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	170	43:27	8,00 km
9	0,30 km	1:37	5:21	173	45:03	8,30 km

annons