annons

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Springa en runda

Onsdag 17 januari 2018 19:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom på den lysande idén att springa en runda ikväll. Så det gjorde jag.

15 km
Distans

1:18:18
Tid

5:13 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

431 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	132	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	133	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	138	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	137	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	161	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	173	47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	172	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	171	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	172	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	171	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	172	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	173	1:18:17	15,00 km
16	0,00 km	0:01	5:42	172	1:18:18	15,00 km

annons