Distans östra Alvesta

Torsdag 18 januari 2018 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det distans i östra Alvesta, hade gått från någon plusgrad till minus precis när jag skulle springa, lite lurigt och halt på sina ställen, funkar ändå hyfsat så länge man inte springer fortare än så här. Första 5 km kändes väldigt bra för att vara torsdag, inga direkta känningar. Sedan började det dra lite i baksidorna, men ungefär lika mycket i båda benen. Bra känsla idag.

11,24 km
Distans

51:32
Tid

4:35 min/km
Snitt

135
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	124	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	134	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	130	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	134	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	135	23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	134	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	138	32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	139	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	140	41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	138	46:01	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	136	50:32	11,00 km
12	0,24 km	1:00	4:17	131	51:33	11,24 km

annons