Löpband

Torsdag 18 januari 2018 18:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slut i benen efter gruppträningen. Hade tänkt köra mer men orkade bara 2x2km i 4.13. Varmt och jävligt på löpbandet också

8 km
Distans

36:41
Tid

4:35 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Yugo Boss, Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	143	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	149	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	155	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	160	17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	154	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	155	25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	161	29:56	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	161	34:27	8,00 km
9	0,47 km	2:14	4:47	155	36:41	8,47 km

annons