Distans + 2x8min tröskel

Fredag 19 januari 2018 20:36

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gick helt enligt plan för en gångs skull. :-)
4:07 fart på båda tröskelintervallerna.
~4:50 fart före och efter och 5:10 i "vilan" mellan intervallerna.
Kändes riktigt bra också. Pulsökningen i början måste vara feldata, kände iaf inta av den irl.

14,24 km
Distans

1:06:20
Tid

4:39 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Trailroc 255

Total distans:

35:13:27

366 km

Gillas av

Patrik Lindblom

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,32 km	25:36	4:49	147	25:36	5,32 km
2	1,94 km	8:00	4:07	167	33:36	7,26 km
3	0,77 km	4:00	5:10	151	37:36	8,03 km
4	1,94 km	8:00	4:07	168	45:36	9,97 km
5	4,27 km	20:44	4:52	153	1:06:20	14,24 km

annons