Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 20 januari 2018 09:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Snö även i Växjö, till och med lite mer än i Alvesta. Så det blev löpning runt Trummen och Växjösjön idag, fast bara 1 varv runt Trummen, inte så bra skottat där. Runt Växjösjön var det däremot helt perfekt underlag, dom sopsaltar där, så helt rent från både snö och is.
Tyvärr var inte benen så pigga idag. Körde nog på lite för hårt i torsdags för att det skulle kännas lätt idag. Så den tänkta farthöjning på 1km eller till och med 2km om det känts bra uteblev. I stället blev det något mitt emellan. Kände mig, tidigt in i passet, trött i ut-baksidorna av låren idag och det släppte inte heller. Kom inte riktigt upp i steget heller utan det kändes mest trögt.
Det blir så här i bland på lördags-passen, som sagt var inte så många timmar mellan torsdags-passet och detta pass, kör jag på lite för hårt då så får jag betala med lite segare ben på lördagen. Något att fundera på och testa till nästa vecka.
20,78
km
Distans
1:34:55
Tid
4:34
min/km
Snitt
144
Snittpuls
156
Maxpuls
166
Stegfrekvens
77
meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans:
88:31:52
1123 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
124
5:00
1,00 km
2
1,00 km
4:41
4:41
127
9:42
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
130
14:19
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
136
18:57
4,00 km
5
1,00 km
4:34
4:34
138
23:31
5,00 km
6
1,00 km
4:32
4:32
142
28:03
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
143
32:35
7,00 km
8
1,00 km
4:32
4:32
144
37:07
8,00 km
9
1,00 km
4:36
4:36
146
41:42
9,00 km
10
1,00 km
4:31
4:31
149
46:13
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
145
50:45
11,00 km
12
1,00 km
4:33
4:33
146
55:18
12,00 km
13
1,00 km
4:32
4:32
148
59:50
13,00 km
14
1,00 km
4:32
4:32
150
1:04:21
14,00 km
15
1,00 km
4:29
4:29
149
1:08:51
15,00 km
16
1,00 km
4:26
4:26
150
1:13:17
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
152
1:17:41
17,00 km
18
1,00 km
4:34
4:34
151
1:22:15
18,00 km
19
1,00 km
4:34
4:34
152
1:26:49
19,00 km
20
1,00 km
4:29
4:29
151
1:31:18
20,00 km
21
0,78 km
3:38
4:38
150
1:34:56
20,78 km
annons