Långpass Grimsta-Alvik

Lördag 20 januari 2018 09:42

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,05 km
Distans

2:20:10
Tid

4:40 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	53:02	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	57:45	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	1:02:34	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:07:31	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	1:12:21	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:17:21	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	1:22:06	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	1:26:42	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	1:31:13	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	1:35:44	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	1:40:20	21,00 km
22	1,00 km	4:27	4:27	1:44:47	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	1:49:18	23,00 km
24	1,00 km	4:32	4:32	1:53:50	24,00 km
25	1,00 km	4:28	4:28	1:58:18	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	2:02:54	26,00 km
27	1,00 km	4:32	4:32	2:07:26	27,00 km
28	1,00 km	4:25	4:25	2:11:50	28,00 km
29	1,00 km	4:18	4:18	2:16:09	29,00 km
30	1,00 km	3:49	3:49	2:19:58	30,00 km
31	0,05 km	0:12	3:58	2:20:10	30,05 km

annons