Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Inlagda gurkspelen - Västerås 3000m
Söndag 28 januari 2018 17:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev en 3e plats! Gick ut något hårt kanske, sista km gick på 3:15 typ. Ändå nöjd, pers med 10 sek. Tiden blev: 9.30.85
3
km
Distans
9:31
Tid
3:10
min/km
Snitt
Gillas av
Christoffer Hiding
,
Mattias Käck
,
Daniel Allard
och
Mattias Anglemark
Kommentarer
Mycket bra jobbat Lukas! Såg att du registrerat din uppvärmning till endast 12 min jogg. Ett tips är att du värmer upp betydligt mer inför ditt nästa lopp på 3000m. På korta lopp upplever jag att uppvärmningen är extra viktig.
Mattias Anglemark
| 28 januari 2018
Tack Mattias! Tog ingen tid så de kan ha varit mer än så men ska absolut tänka på det till nästa gång!
Lukas Segersten
| 28 januari 2018
Tack för idag och grattis till pers!
Mattias Käck
| 28 januari 2018
Tack själv, grattis till årsbästa!
Lukas Segersten
| 29 januari 2018
annons
