Distans ( Löpbandet )

Måndag 29 januari 2018 05:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Chockar kroppen lite med mer löpning. Kändes om möjligt ännu sämre idag. Hög puls och dåligt flyt samt känningar av det gamla löparknät. Får vara noga med stretch, rörlighet och skumrullen framöver.

Dock positivt att vara igång igen så man kan äta lite mer.

12,5 km
Distans

1:00:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E och Yugo Boss

Kommentarer

Ta en lugn uppstartsvecka och känn efter.

Pär Englund | 29 januari 2018

Såklart sugen att dra nåt tröskelpass men ska som du skriver försöka hålla mig till distans denna vecka.

Elias | 29 januari 2018

Låter klokt Elias. Hoppas det ger sig!

Per E | 29 januari 2018

Tack Per!

Elias | 30 januari 2018

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	141	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	148	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	154	29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	154	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	159	39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	160	44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	162	49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	163	54:42	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	165	59:39	12,00 km
13	0,07 km	0:22	5:07	167	1:00:01	12,07 km

annons