8x3 backe löpband

Onsdag 31 januari 2018 19:01

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande jobbigt.... men fasen om jag inte ser känner mig lite starkare...;-)
Pulsmätning med nya klockan inte 100%-ig. lär bli med pulsband framöver, (som jag misstänkte,)

5,92 km
Distans

36:00
Tid

6:05 min/km
Snitt

159
Snittpuls

183
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 2	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 3	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 4	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 5	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 6	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 7	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 8	500 m	03:00	6:00 min/km
Nerjogg	0,92 km	06:00	6:31 min/km

Salming D1

Total distans:

86:12:50

873 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	143	5:25	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	159	11:38	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	153	18:49	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	166	24:45	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	161	31:48	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	163	38:50	6,00 km
7	0,92 km	5:10	5:37	166	44:00	6,92 km

annons