Halvkuperad distans

Torsdag 1 februari 2018 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen ett rätt lugnt distans-pass. För första gången på länge tillräckligt ljust för att springa mot Lekaryd, vidare mot Hanaslöv och sedan Spånen-slingan. Lite slirigt i spåret utmed sjön, annars helt okej underlag. Bra medvind första 3-4km, kändes lätt och fint. Väl framme i elljusspåret blev det tyngre, blev lite stum i högervristen, samt att det drog lite i bak/yttersida vänster lår. Ändå inte så tung känsla som det annars kan vara på torsdagar.

12,03 km
Distans

56:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	121	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	132	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	132	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	136	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	130	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	135	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	135	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	139	42:03	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	140	47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	139	51:50	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	130	56:28	12,00 km
13	0,03 km	0:08	4:42	128	56:36	12,03 km

annons