Söndagslunk med Fredrik

Söndag 4 februari 2018 08:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi hade finurlat ihop att om vi sprang norrut längs havet och vänder så skulle vi få solen i ansiktet just när den tittade fram och dessutom lite medvind på tillbakavägen. Solen lurade oss visserligen, men trots det ett behagligt pass och bra snack.

23,2 km
Distans

2:00:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

412 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	146	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	148	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	151	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	153	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	163	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	161	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	160	41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	156	46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	152	51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	149	56:40	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	150	1:01:52	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	151	1:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	141	1:12:20	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	136	1:17:31	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	144	1:22:39	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	143	1:28:03	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	140	1:33:11	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	136	1:38:21	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	129	1:43:28	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	126	1:48:42	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	123	1:53:39	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	121	1:58:56	23,00 km
24	0,20 km	1:05	5:21	117	2:00:01	23,20 km

annons