45 minuter band @5:30 med fartökningar

Tisdag 6 februari 2018 11:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

SATS Jakobsberg på lunchen. 45 minuter på bandet där första 30 gick i 5:30 och sedan ökade jag tempot ett klick varje minut under se sista 15 minuterna.

8,4 km
Distans

45:02
Tid

5:22 min/km
Snitt

166
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	154	6:26	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	163	12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	165	18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	166	24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	168	30:49	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	172	36:54	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	174	42:51	7,00 km
8	0,39 km	2:12	5:35	177	45:03	7,39 km

annons