Tröskel 5+3km

Fredag 9 februari 2018 20:44

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var 5+3km i 4:15-4:30 fart.
Det blev 4:17 på 5an, iofs med lite nedför I början, och 4:12 på 3an med lite uppför på slutet.
Gick kanske på lite för hårt men hade en bra känsla i kroppen. Speciellt mtp att jag var helt slut igår efter spinningen.

11,56 km
Distans

56:06
Tid

4:51 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gillas av

Patrik Lindblom

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,46 km	9:25	6:28	139	9:25	1,46 km
2	5,00 km	21:24	4:17	164	30:49	6,46 km
3	0,31 km	3:05	10:03	135	33:54	6,76 km
4	3,00 km	12:36	4:12	169	46:30	9,76 km
5	1,80 km	9:37	5:20	151	56:07	11,56 km

annons