Långpass med fartinslag

Lördag 10 februari 2018 09:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt och fint runt 70%
Bara för skoj slängde jag in 2km "tävlingsfart" på slutet I backarna upp från Tunapark.
Det blev inte riktigt tävlingsfart pga backarna men väl ~4:05 fart iaf.
Skönt pass att stänga träningsveckan med.

19,07 km
Distans

1:42:52
Tid

5:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	125	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	134	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	135	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	137	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	136	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	131	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	134	44:25	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	132	50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	129	55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	130	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	132	1:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	132	1:11:52	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	129	1:17:37	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	133	1:23:17	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	142	1:28:39	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	168	1:32:48	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	173	1:36:49	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	149	1:42:24	19,00 km
20	0,07 km	0:29	6:31	142	1:42:52	19,07 km

annons